Yoga LAM. Stressmanagement. Teil 2. Regeneration nach dem Stress durch Arbeit mit dem Körper.

Videoaufnahme eines Workshops von Andrey Lobanov "Yoga LAM. Stressmanagment. Teil 2", das im November 2019 bei Yoga Vidya Bad Meinberg stattfand.



Inhalt des Workshops:

Das Schema der Arbeit mit Muskeln, die von negativen Auswirkungen des Stresses höchstmöglich betroffen sind - mit Augen, Gesicht, Zwerchfell, Gelenke, Wirbelsäule.

Praxis:

1. Übungen für die Gesichtsmuskulatur
2. Stress durch Atmen abbauen:
  • Entspannung des Zwerchfells;
  • volle Yoga-Atmung;
  • Zwerchfellatmung und Kapalabhati nach dem Yoga LAM-System;
  • Moksha Mantra - die Praxis der Befreiung von der negativen psychischen Energie und der Beruhigung des Geistes.
3. Arbeit mit Gelenken: Wie mache ich Gymnastik, um von angesammelten Spannungen in den Gelenken loszuwerden?
4. Wirbelsäule: Auswirkungen auf die tiefe Rückenmuskulatur. Paschimotanasana.
5. Shavasana und Beobachtung der Atmung. Wie lindert man hypertensive Krise ohne Medikamente, mit der Hilfe von Atmung.


Autor
Andrey Lobanov
Gründer der ersten offiziellen Yoga-Schule in Russland (1983), Yogameister 40 Jahre Erfahrung, Arzt, Yogatherapeut, Psychotherapeut. Der Autor des Systems zur Gesunderhaltung und Selbstentwicklung des Menschen "Yoga LAM".
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