Yoga LAM. Stressmanagement. Teil 2. Regeneration nach dem Stress durch Arbeit mit dem Körper.

Inhalt des Workshops:

Das Schema der Arbeit mit Muskeln, die von negativen Auswirkungen des Stresses höchstmöglich betroffen sind - mit Augen, Gesicht, Zwerchfell, Gelenke, Wirbelsäule.

Praxis:

2. Stress durch Atmen abbauen:

• Entspannung des Zwerchfells;
• volle Yoga-Atmung;
• Zwerchfellatmung und Kapalabhati nach dem Yoga LAM-System;
• Moksha Mantra - die Praxis der Befreiung von der negativen psychischen Energie und der Beruhigung des Geistes.

3. Arbeit mit Gelenken: Wie mache ich Gymnastik, um von angesammelten Spannungen in den Gelenken loszuwerden?
4. Wirbelsäule: Auswirkungen auf die tiefe Rückenmuskulatur. Paschimotanasana.